Sportas su stoma yra visiškai įmanomas ir net rekomenduotinas. Gyvenimas su stoma nereiškia, kad turite atsisakyti fizinio aktyvumo ar mėgstamos veiklos. Priešingai – reguliarus judėjimas padeda greičiau atsigauti po operacijos, stiprina kūną ir gerina emocinę savijautą. Pasirinkite sporto šaką pagal savo galimybes ir visada įsiklausykite į savo kūną.

Sportas su stoma: kokias sporto šakas rinktis

1. Šiaurietiškas ėjimas – prieinamas visiems, stiprina visą kūną, mažina įtampą nugaroje ir pilvo srityje.

2. Plaukimas – naudingas sąnariams ir raumenims; naudokite specialią stomos apsaugą.

3. Joga arba pilatesas – lavina lankstumą, stiprina giluminius raumenis; pradėkite nuo lengvesnių užsiėmimų.

4. Važiavimas dviračiu – gerina ištvermę, stiprina kojas, neapkrauna pilvo zonos.

5. Lengvas jėgos treniravimasis – su specialisto priežiūra galima stiprinti raumenis, vengiant didelio spaudimo pilvui.

6. Šokiai – lavina koordinaciją ir kelia nuotaiką.

7. Pasivaikščiojimai ir žygiai – paprasta, bet veiksminga veikla gryname ore.

Naudingi patarimai prieš pradedant sportuoti

• Pasitarkite su gydytoju ar stomos slaugytoju, ypač jei po operacijos praėjo nedaug laiko.

• Naudokite patikimą stomos priežiūros sistemą.

• Prieš treniruotę ištuštinkite maišelį.

• Rinkitės patogius, elastingus drabužius ir prireikus apsauginį diržą.

• Pradėkite nuo mažo krūvio ir palaipsniui didinkite aktyvumą.

• Daugiau naudingų patarimų rasite Salts Healthcare puslapyje.

Sportas su stoma – tai galimybė išlaikyti aktyvų ir džiaugsmingą gyvenimą. Raskite veiklą, kuri teikia malonumą, ir mėgaukitės judėjimu. Stoma nekeičia jūsų galimybių būti aktyviais – ji gali tapti paskata labiau rūpintis savo sveikata.

Jeigu kyla klausimų dėl mitybos galima konsultuotis su gydytoju arba kreiptis į mūsų specialistų komandą, mes visada esame pasiruošę jums padėti. Susisiekime nuorodoje pateiktais kontaktais: https://www.stomos-prieziura.lt/kontaktai/

Daugiau idėjų ir naujovių geresniam gyvenimui!